Я в последнее время поправилась очень сильно, набрала много лишнего веса. Теперь хочу похудеть, только не знаю с чего начать. Записаться на фитнес, или сесть на диету? Помогите советами?

Начните бегать по утрам, очень классно помогает в борьбе с лишним весом. Правда нужно бегать не меньше 30 минут, тогда будет толк. Еще очень хороша диета Дюкана.

Бегать попробую, только я сомневаюсь, что у меня получится пробежать 30 минут. Хоть бы 10 смогла, моя физическая подготовка оставляет желать лучшего. А что это за такая диета Дюкана? Я первый раз о ней слышу.

Про диету есть очень много информации в интернете. Сидеть на ней не сложно, меню разнообразное, главное чтобы вы умели готовить. А бегать сможете со временем, можете вообще начать с быстрой ходьбы.

Автор, вы могли бы купить себе беговую дорожку и заниматься дома http://sport-dostavka.ru/b/. Я просто сама знаю, как порой не хочется собираться и идти на пробежку. А если еще и погода плохая, тогда уж точно не получится. А нагрузка в виде бега очень важна. Теперь про питание, на жесткой диете сидеть не нужно. Просто исключите мучное, сладкое и не кушайте после шести.

Бега мало будет.Начните ходить в тренаж и соблюдайте диету. А лучше с тренером заниматься, он вам составит правильное питание и как нужно заниматься.

Садитесь на диету.

Я сейчас на диете 7 лепестков сижу. за 5 дней скинула уже 6 кг. Результатом я очень довольна,только вот переживаю смогу ли я потом удержать этот вес, что бы скинутые килограммы не вернулись.

Девочки ни на каких диетах вы не сможете похудеть, только угробите свой организм. Я раньше такая же была и что с этого получилось? А ничего, худела-поправлялась, а потом гастрит желудка:( Это результат моих диет. Теперь решила делать все по другому, пошла к диетологу, она мне разработала систему правильного питания, которой я стараюсь придерживаться. А так же пошла в спортзал, за месяц я похудела не так уж и на много всего на 3 кг, но за то без вреда для здоровья. Но у меня есть еще проблемка, после всех моих резких похудений, потом обратного набора веса у меня появились растяжки на животе, с которыми я хочу попробовать бороться при помощи медовой маски, которую планирую сделать самостоятельно по одному из найденных в интернете рецептов. Вот уже даже нашла сайт, где закажу для своей маски алтайский мёд http://kuyagan.ru/2017/06/13/chem-tak-horosh-altajskij-mjod/ А остальные ингредиенты можно купить в супермаркете.
Девочки, а у вас есть растяжки? Вы не комплексуете по этому поводу? Как боритесь с ними?

комплекс питание + спорт

Действительно, главное питание и спорт. Мне в похудении помогали кисломолочные закваски https://ru.zakvaski.com/zakvaski/buy.html В них выдержан баланс витаминов и микроэлементов. При этом совсем немного калорий. Когда тянуло на сладкое, пила такой йогурт.

Пейте больше воды и считайте калории

Кроме диеты вам понадобятся еще и специальные упражнения, чтобы уменьшить жировые отложения.

Питание и спорт - это лучший результат и никаких других секретов нет в похудении красивом теле. Сейчас у меня муж еще заказал аминокислоты http://bcaa.ua/aminokisloti - буду пробовать их тоже принимать, это будет дебют - посмотрим на результат с ними.

Правильное питание и спорт Вам помогут. Отказаться от мучного, сладкого, жареного. Есть побольше овощей и фруктов

Правильный совет вам дают!

Эффект от усилий при похудении зависит не только от того, сколько сил вы будете на всё это травить....Но и килограммов, избыточного https://ozhirenie-i-besplodie.ru/ веса, что набрали, что требует определённого количества времени....

Автор, и то и второе)) И спортом займитесь и придерживайтесь диеты

Я перепробовала уже столько диет... вес то уходит, но потом снова возвращается. Вот когда стала регулярно посещать фитнес-центр http://lovefit.ru/club-fitnes-klub-bestfit...atnickom-shosse стала худеть. Разумеется, многие продукты исключила из рациона, но одной лишь диетой такого результата я бы не достигла.

Спорт и правильное питание сделают свое дело.