Палласовка - главные новости города и района
Поиск по сайту :
на главную контакы карта сайта
 
PALLASOWKA.RU : Коронавирус Covid-19 в Палласовке
Анонс новостейКоронавирус Covid-19 в Палласовке
Что нужно знать о текущей пандемии жителям Палласовки и районаИтак, весь мир сейчас находится в стадии борьбы с коронавирусной инфекцией, поразившей все страны. У всех эта стадия разная: в каком-то ...
сделать стартовой  |  в избранное
ПАНЕЛЬ УПРАВЛЕНИЯ
Город Палласовка » Мировые новости



Быстрый ответ Ответить
 Как быстро привести себя в форму?
Кириллыч
6 мая 2020 12:08
Сообщение #1


Бывалый
  • 51


Группа: Посетители
Сообщений: 53
Регистрация: 15.01.2019
ICQ:--

Предупреждения:
0 / 5
Хочу накачать мышцы, и привести свое тело в форму. В основном мне хочется иметь широкие плечи, и ну и в целом конечно же тело накаченное. Какие упражнения вы мне можете посоветовать, чтобы быстрее накачаться?
Перейти в начало страницы
Вставка цитаты
Лоллита
6 мая 2020 12:11
Сообщение #2


Стажер
  • 34


Группа: Посетители
Сообщений: 23
Регистрация: 12.01.2020
ICQ:--

Предупреждения:
0 / 5
Вы бы записались в спортзал, и начали занятия с тренером. Пусть для вас составят персональную программу тренировок, и тогда вы добьётесь нужных вам результатов очень быстро.
Перейти в начало страницы
Вставка цитаты
Великий
6 мая 2020 12:17
Сообщение #3


Бывалый
  • 51


Группа: Посетители
Сообщений: 62
Регистрация: 18.01.2019
ICQ:--

Предупреждения:
0 / 5
Чтобы иметь красивое накаченное тело, вам необходимо выполнять целый комплекс упражнений. Важно правильно распределить нагрузку на все группы мышц. Для проработки мышц плечевого пояса можете делать жим штанги стоя https://musclefit.info/zhim-shtangi-stoya-ot-grudi/ Понятное дело, что наращивать нагрузку постепенно. Начинать с минимального веса.
Перейти в начало страницы
Вставка цитаты
DeNiS
6 мая 2020 12:21
Сообщение #4


Стажер
  • 34


Группа: Посетители
Сообщений: 16
Регистрация: 12.08.2019
ICQ:--

Предупреждения:
0 / 5
Вы будете в спортзале тренироваться? Или дома? Подтягивания на турнике очень классно прокачивают мышцы рук и пресса. Рекомендую начать с них, хорошие упражнения.
Перейти в начало страницы
Вставка цитаты
Катя
6 мая 2020 12:28
Сообщение #5


Бывалый
  • 51


Группа: Посетители
Сообщений: 50
Регистрация: 16.01.2019
ICQ:--

Предупреждения:
0 / 5
Вот ссылка по которой вы можете подобрать для себя спортивное питание https://activsports.ru/ Магазин находится в СПб территориально, но у них есть доставка по всей России. Поэтому можете смело заказывать понравившийся комплекс. Я вам рекомендую принимать протеин перед тренировками. Он ускоряет рост мышечной массы. Вы очень быстро ее наберете на протеине.
Перейти в начало страницы
Вставка цитаты
Nadezhnaya
12 мая 2020 10:52
Сообщение #6


Новичок
  • 17


Группа: Посетители
Сообщений: 6
Регистрация: 5.03.2019
ICQ:--

Предупреждения:
0 / 5
Мне кажется заниматься нужно обязательно в зале с тренером, самостоятельно тяжело добиться хорошего результата. Также обязательно спрашивать его мнения о спортивном питании, возможно оно совсем вам и не понадобится.
Перейти в начало страницы
Вставка цитаты
Svatoslav006
23 декабря 2020 18:17
Сообщение #7


Стажер
  • 34


Группа: Посетители
Сообщений: 14
Регистрация: 17.06.2019
ICQ:--

Предупреждения:
0 / 5
рр
Перейти в начало страницы
Вставка цитаты
Tawil
11 апреля 2021 21:10
Сообщение #8


Бывалый
  • 51


Группа: Посетители
Сообщений: 116
Регистрация: 23.02.2019
ICQ:--

Предупреждения:
0 / 5
Я хочу себя в форум привести, но пока очень плохо получается. Лень оказывается победить не так-то просто. Думаю в бассейн начать ходить. Вроде плаванье сильно сжигает калории. А еще вот на это форуме обо всем много полезного есть для тех кто хочет привести себя в форму http://our-lavochka.ru/viewforum.php?id=36 Еще бы мотивировать научили себя)
Перейти в начало страницы
Вставка цитаты
Kotoruy
21 января 2022 18:46
Сообщение #9


Стажер
  • 34


Группа: Посетители
Сообщений: 31
Регистрация: 3.10.2019
ICQ:--

Предупреждения:
0 / 5
Быстро ? никак.
Вы же пришли к тому состоянию, когда надо поработать над собой не за один день ?
Вот теперь надо месяца 3 упорных тренировок для результата.
Держи Программу тренировок в тренажерном зале для мужчин https://full-fit.com/programma-trenirovok-v...dnya-v-nedelyu/
Перейти в начало страницы
Вставка цитаты
Быстрый ответ Ответить
1чел. читают эту тему (гостей: 1)
Пользователей: 0


Powered By PALLASOWKA.RU-Forum v2.1 © 2007 PALLASOWKA.RU
Зарегистрировано на: PALLASOWKA.RU

ПОСЛЕДНЕЕ С ФОРУМА

ПОСЛЕДНИЕ СООБЩЕНИЯ НА ДОСКЕ ОБЪЯВЛЕНИЙ
Последние 20 объявлений:
П 18:27 межкомнатные двери перейти
П 02:25 Продажа запасных частей к компрессорам перейти
П 02:24 запасные части к тепловым пушкам перейти
П 15:42 Продается дом перейти
П 04:06 Кино онлайн от Википедия перейти
П 16:35 Европейское гражданство - Ваша свобода передвижения перейти
П 13:33 Продается готовый бизнес. Действующее рекламное агентство перейти
П 11:33 Продажа автомобилей Рено перейти
П 21:01 Продаю автопокрышки. Тел. 89177227398. перейти
П 20:59 Сдам комнату в Волгограде перейти
П 16:07 Отдам котят в хорошие руки! перейти
П 19:31 Компьютеры с доставкой в Палласовку перейти
П 09:20 работа перейти
П 21:24 Кредитование населения перейти
П 20:13 Продажа дома п.Новостройка перейти
П 20:11 Продажа перейти
П 16:22 Хаан Чай продаю +79110044994 Санкт-Петербург и регионы. перейти
П 19:54 Ремс-инструмент и оборудование перейти
П 10:22 Бурение скважин форум перейти
П 21:37 Детские товары с доставкой в Палласовку перейти

логин :    
 
пароль :    
 
     
Регистрация | Напомнить пароль?
КАРТА ПОСЕТИТЕЛЕЙ
Места Земли, откуда нас посещают
 
ПОПУЛЯРНЫЕ РАДИОСТАНЦИИ
          Остальное ЗДЕСЬ
 
СЕЙЧАС В ЧАТЕ
 
КАЛЕНДАРЬ
«    Май 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
НАШ ОПРОС НА САЙТЕ
Оцените необходимость сайта

Очень своевременно!
Нужен, но не сейчас
Как-то все-равно...
Больше тут не появлюсь
Зачем это все?
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
 
ИНТЕРЕСНОЕ

 
АРХИВ НОВОСТЕЙ
Май 2020 (1)
Март 2014 (1)
Апрель 2013 (1)
Июнь 2012 (1)
Май 2012 (1)
Январь 2012 (2)
Декабрь 2011 (1)
Ноябрь 2011 (4)
Октябрь 2011 (1)
Сентябрь 2011 (1)
Август 2011 (2)
Июль 2011 (1)
Июнь 2011 (1)
Май 2011 (3)
Апрель 2011 (6)
Март 2011 (9)
Февраль 2011 (2)
Январь 2011 (7)
Декабрь 2010 (6)
Ноябрь 2010 (7)
Октябрь 2010 (5)
Сентябрь 2010 (2)
Август 2010 (5)
Июль 2010 (42)
Июнь 2010 (63)
Май 2010 (59)
Апрель 2010 (106)
Март 2010 (118)
Февраль 2010 (88)
Январь 2010 (95)
Декабрь 2009 (95)
Ноябрь 2009 (7)
Октябрь 2009 (16)
Сентябрь 2009 (43)
Август 2009 (77)
Июль 2009 (47)
Июнь 2009 (35)
Май 2009 (55)
Апрель 2009 (66)
Март 2009 (33)
Февраль 2009 (39)
Январь 2009 (32)
Декабрь 2008 (29)
Ноябрь 2008 (44)
Октябрь 2008 (30)
Сентябрь 2008 (29)
Август 2008 (28)
Июль 2008 (35)
Июнь 2008 (22)
Май 2008 (38)
Апрель 2008 (23)
Март 2008 (14)
Январь 1970 (1)
 
ДРУЗЬЯ ПРОЕКТА
»  Рыболовный магазин в Москве
»  Коммерческая недвижимость Саратова
»  Поиск в Shodan
»  Грузоперевозки АТА
»  Грузоперевозки АТУ

 
ПОГОДА, ВАЛЮТЫ
 
Информеры - курсы валют