Хочу записаться в спортзал и начать качаться. А то я худой, мне нужно наращивать мышечную массу. Какие упражнения со штангой вы мне посоветуете делать в первую очередь?

Важно понять, что упражнения подбираются для каждого человека индивидуально. Вам необходимо будет оплатить индивидуальные занятия с тренером, и программу тренировок которая подойдет именно вам. Тогда вы увидите быстрый результат.

Со штангой очень много упражнений. Здесь нужно смотреть на вашу конституцию, чтобы понять какие зоны у вас проблемные, и какие нужно накачать. Мне например нравится становая тяга со штангой https://musclefit.info/stanovaya-tyaga/ Это базовое упражнение, для того чтобы развить ягодичные мышцы, и бицепсы бедра. Выполнять данное упражнение достаточно легко, если вес штанги постепенно увеличивать. Можете включить данное упражнение в свой комплекс тренировок.

Помимо занятий в спортзале на тренажерах ах ты со штангой, вам необходимо будет купить спортивное питание. Она помогает нарастить мышцы значительно быстрее. И придает силы организму для тренировок.

В первую очередь вам нужно набрать массу, и параллельно проводить силовые тренировки. Это позволит вам нарастить мышцы, а потом просушитесь, чтобы получить красивый рельеф. Но для набора массы вам нужно усиленное питание. Например, можно добавить в рацион арахисовое масло https://www.eremeich.ru/shop/maslo-arahisovoe, оно очень полезное, содержит омега жиры, микроэлементы, витамины, и при этом имеет высокую калорийность. Из спортпита советую купить протеин и гейнеры

Заказывал оборудования на https://abfitness.ru/ для открытия небольшого фитнес центра. Заказ был сформирован и отправлен в день заказа, что мне очень сильно понравилось и удивило, ведь заказ был достаточно объемным. В дальнейшем планирую расширение, знаю уже, где буду заказывать дополнительные тренажеры.