Палласовка - главные новости города и района
Поиск по сайту :
на главную контакы карта сайта
 
PALLASOWKA.RU : Правда о судебной деятельности
Анонс новостейПравда о судебной деятельности
В Суде*ную Коллегию по уголовным дела Волгоградского областного суда от Мартыновой Натальи Викторовны 404261, Волгоградская область
сделать стартовой  |  в избранное
ПАНЕЛЬ УПРАВЛЕНИЯ
Город Палласовка » Новости города и района » Палласовский район. Статьи


Быстрый ответ Ответить
 полезная информация для здоровья, здоровье
Гульнара
4 июня 2008 14:34
Сообщение #1


Новичок
  • 17


Группа: Посетители
Сообщений: 6
Регистрация: 26.05.2008
ICQ:--

Предупреждения:
0 / 5
Вкусовые пристрастия всегда имеют под собою реальную физиологическую основу: организму чего-то не хватает, и он об этом сообщает. Этот процесс естественный механизм саморегуляции нашего хорошего настроения, здоровья и благополучия. Прислушайся к своим желаниям и ты узнаешь, какой образ жизни тебе вести, чем питаться в ближайшие четыре недели. Почему именно четыре? Потому что наша цель правильным режимом дня и точно подобранным рационом слегка изменить твою гормональную систему, руководящую обменом веществ. А быстро-быстро такие серьезные вещи не делаются.
>
>
>
> 1. Хочу молока, йогурта, домашнего сыра или ватрушку
>
>
>
> Почему
>
> Ты встревожена, напряжена и мечтаешь отдохнуть и расслабиться. В молоке содержится незаменимая аминокислота триптофан, из которой производится нейрогормон серотонин. От него у нас проходит тревога, улучшаются настроение и сон. А еще твои мышцы и сердце требуют кальция, чтобы ритмично сокращаться и не страдать от перевозбуждения.
>
>
>
> Что делать
>
> Каждый вечер пить теплое молоко (200 мл) или ужинать порцией йогурта (150 г). Вместо жирной и калорийной нарезной ватрушки полезнее приготовить домашнюю творожную запеканку или покупать ее в виде полуфабриката и запекать в духовке или микроволновке.
>
>
>
> 2. Хочу копчёного мяса <с дымком> или сырокопчёной колбаски
>
>
>
> Почему
>
> Тебе не хватает холестерина и жиров для активной работы мозга и поддержания нормального гормонального уровня. В копченом мясе полно насыщенных жирных кислот и холестерина. А еще пряные копчености стимулируют сексуальное влечение скорее всего, у тебя с ним в данный момент слабовато.
>
>
>
> Что делать
>
> Балуй себя копченостями два раза в неделю, но не чаще, так как они обладают канцерогенными свойствами. Великолепный источник насыщенных жирных кислот сливочное масло (30 г в день). Тяга к копченому у сидящих на диете говорит о том, что пришла пора увеличить в рационе количество жиров за счет орехов, авокадо и растительного масла.
>
>
>
> 3. Хочу солёненького: маслин, селёдки, солёных огурцов, кильки в томате
>
>
>
> Почему
>
> На поваренную соль тянет при ускорении обмена веществ, что бывает при повышенной активности щитовидной железы, или при интенсивной физической работе, или при беременности. С позиции аюрведической медицины желание тяга к соленому говорит о стремлении организма сберечь силы и одновременно накопить побольше энергии.
>
>
>
> Что делать
>
> Если очень тянет съешь сегодня целую селедку или банку кильки. Но уже завтра старайся восполнить дефицит минеральной водой (<Ессентуки> N 17 или N 20 по 2 стакана в день перед завтраком или обедом), потому что большое количество поваренной соли задерживает жидкость в организме и повышает артериальное давление.
>
>
>
> 4. Хочу яичницу (или яйца в любом другом виде)
>
>
>
> Почему
>
> Твой иммунитет настойчиво требует подкрепить его качественными белками и готовым витамином А из яичного желтка.
>
>
>
> Что делать
>
>
>
> Четыре раза в неделю готовить себе яичницу-глазунью или омлет из трех яиц.
>
>
>
> 5. Хочу сыру!
>
>
>
> Почему
>
> Требуется немного подправить гормональный фон у тебя появляется склонность к тяжелому предменструальному синдрому с отеками, мышечными спазмами и плохим настроением. Тебе не хватает молочных жиров и кальция в сочетании с фосфором, которых в твердых сырах очень много.
>
>
>
> Что делать
>
> Проще всего было бы каждый день употреблять в пищу по 100 г твердого, самого богатого кальцием сыра. Но, учитывая его высокую калорийность, попробуй ограничиться 30 г сыра, 200 г брюссельской капусты и 100 г шпината в этой зелени кальция тоже предостаточно.
>
>
>
> 6. Хочу кисленького: лимон, клюкву, капусту квашеную
>
>
>
> Почему
>
> Ты находишься в преддепрессивном состоянии или просто очень много работаешь и нуждаешься в большом количестве энергии. Возможно, у тебя несколько снижена кислотность желудочного сока. В лимонах, клюкве и других кислых овощах и фруктах содержится много естественного стимулятора витамина С. Он дает нам бодрость, хорошее настроение и заодно повышает способность желудочного сока переваривать пищу.
>
>
>
> Что делать
>
> Начинать завтрак с большого апельсина. Каждый день включай в меню красный сладкий перец, киви и лимоны.
>
>
>
> 7. Хочу мидий, устриц, кальмара и тигровую креветку!
>
>
>
> Почему
>
> Тебе скорее всего не хватает йода. Все морепродукты содержат очень много этого микроэлемента.
>
>
>
> Что делать
>
> Приятнее всего съедать ежедневно по 150 г мидий или 250 г крабового салата. Но гораздо дешевле постоянно пользоваться йодированной солью и готовить дома салаты из морской капусты.
>
>
>
> 8. Хочу чеснока, луковицу, горчицу, острый красный перчик
>
>
>
> Почему
>
> У тебя вот-вот разовьется какое-нибудь простудное заболевание. Тебя одолевают вирусы и микробы, живущие в носоглотке, и твой иммунитет настойчиво требует подкрепления фитонцидов (натуральных дезинфицирующих веществ), находящихся в чесноке, луке, а также в остром перце или в горчице.
>
>
>
> Что делать
>
> Пожевать 1-2 минуты зубок чеснока и он уничтожит все микробы в полости рта. Повторять два раза в неделю. Кроме того, добавлять свежий чеснок или свежий лук, перец и прочие острые пряности всюду, куда только возможно.
>
>
>
> 9. Хочу кисломолочного: кефира, простокваши, пахты или творожка
>
> Почему
>
> Тебе грозят неполадки с кишечником вот-вот разовьется дисбактериоз. И живущие там полезные микробы призывают к себе на помощь кисломолочные бактерии.
>
> > Что делать
> > Покупать кефир, сметану и йогурты с биодобавками, восстанавливающими нормальную микрофлору кишечника. Обратить особое внимание на <Биолакто> и <Актимел>.
>
>
> 10. Хочу кофе!
>
>
> Почему
>
> У тебя пониженное артериальное давление и весьма активная и напряженная умственная деятельность. Ты нуждаешься в дополнительном источнике энергии и мягкой стимуляции интеллекта.
>
> Что делать
>
> Пить столько кофе, сколько тебе хочется. О передозировке организм сообщит ускоренным сердцебиением, и завтра ты выпьешь на одну чашку меньше. Старайся спать восемь и более часов, чтобы поддержать кровеносные сосуды в тонусе, а давление в норме.
>
>
> 11. Хочу шоколада!
>
>
> Почему
>
> Ты жаждешь любить и быть любимой. Тебе не хватает физической ласки, тепла, новых ярких впечатлений, ощущения радости жизни. Шоколад содержит стимулирующие вещества, способные вызвать похожие эмоции.
>
> > Что делать
>
> Подумай: разве сравнится удовольствие от вечера, проведенного наедине с симпатичным мужчиной, и радость от опустошенной в одиночку коробки шоколадных конфет? Ах, коробка шоколада не нагрубит и не повернется спиной? Зато близость с мужчиной не испортит твою фигуру и не прибавит десяток сантиметров к окружности талии. Некоторые психологи считают, что безумная тяга к шоколаду заменяет переезд иди смену места работы. Подумай и об этом.
>
> > 12. Хочу семечек
> >
> Почему
>
> Желание грызть семечки говорит о дефиците витамина Е, проявляющемся невысокой сексуальной активностью.
>
> > Что делать
>
> Готовить салаты на нерафинированном растительном масле, где концентрация витамина Е куда выше.
>
> > 13. Хочу мороженого
> >
> Почему
>
> Острый приступ любви к мороженому говорит о попытке вернуться в детство, когда ты чувствовала себя защищенной от всех тревог и забот.
>
> > Что делать
>
> Сколько бы порций сладкого лакомства ты ни съела, время вспять не обратить. Придется решать все проблемы в настоящем. Поэтому налегай на цельнозерновой хлеб он избавит тебя от колебаний уровня глюкозы в крови и успокоит нервы в процессе принятия решений.
>
> > 14. Хочу бутерброд со сливочным маслом, пирожное, где много-много крема, масляное печенье
>
> Почему
>
> Если ты не вегетарианка, чей организм тоскует по насыщенным жирам, то такое желание говорит о дефиците витамина D, нужного нам для укрепления иммунитета и нормальной сердечной деятельности.
>
> > Что делать
> >
> Покупать для бутербродов натуральное сливочное масло. Пить чай или кофе с качественным печеньем (2-3 штуки в день). Жирные пирожные с масляным кремом можно позволить себе для баловства пару раз в месяц. Но не обманывай свой организм и обрати особое внимание на то, чтобы пирожные и печенье содержали сливочное масло, а не растительные жиры и не маргарин.
>

Перейти в начало страницы
Вставка цитаты
Mark
1 октября 2018 18:01
Сообщение #2


Стажер
  • 34


Группа: Посетители
Сообщений: 19
Регистрация: 28.08.2018
ICQ:--

Предупреждения:
0 / 5
Спасибо, отличная информационная статья, я в свою очередь поделюсь с теми, кого мучает эктопический предсердный ритм, ссылкой на статью https://cardio-help.ru/chchs/ektopicheskij-...erdnyj-ritm-571 полную по теме.
Перейти в начало страницы
Вставка цитаты
Bosset
24 декабря 2018 10:29
Сообщение #3


Стажер
  • 34


Группа: Посетители
Сообщений: 26
Регистрация: 24.10.2018
ICQ:--

Предупреждения:
0 / 5
И правда, довольно таки содержательная статья. Про некоторые вещи я и не знал. Теперь как то могу объяснить свое пристрастие к соленому :) Однако, одними такими знаниями себе здоровья не заслужишь. Что бы быть в форме, нужно уделять внимание тренировкам. Я предпочитаю такие https://mirdieta.ru/uprazhneniya , для многих из них мне даже не нужно выходить на спортивную площадку. Опять же, для меня это большой плюс, может для вас и не так.
Перейти в начало страницы
Вставка цитаты
arinka
25 декабря 2018 15:23
Сообщение #4


Стажер
  • 34


Группа: Посетители
Сообщений: 34
Регистрация: 12.04.2018
ICQ:--

Предупреждения:
0 / 5
Все верно. Только прислушиваться к нему, организму, нужно аккуратно. а то такого наговорит и потребностях.... :)
Перейти в начало страницы
Вставка цитаты
Котейка
26 декабря 2018 11:06
Сообщение #5


Бывалый
  • 51


Группа: Посетители
Сообщений: 50
Регистрация: 4.04.2018
ICQ:--

Предупреждения:
0 / 5
хахахха это уж точно) потребностей у нас у всех выше крыши)
Перейти в начало страницы
Вставка цитаты
КурзыбовБогдан
7 февраля 2019 23:28
Сообщение #6


Новичок
  • 17


Группа: Посетители
Сообщений: 9
Регистрация: 7.02.2019
ICQ:--

Предупреждения:
0 / 5
Не сходится
Перейти в начало страницы
Вставка цитаты
regata
23 февраля 2019 01:49
Сообщение #7


Бывалый
  • 51


Группа: Посетители
Сообщений: 105
Регистрация: 24.11.2017
ICQ:--

Предупреждения:
0 / 5
Кстати говоря, много полезной информации по поводу здоровья можно найти в рекламно-информационном издании «Журнал Драйв – движение жизни» - http://www.draivspb.ru/health/ Почитайте, советы дают опытные врачи со стажем!
Перейти в начало страницы
Вставка цитаты
arkadiy1
4 марта 2019 15:45
Сообщение #8


Новичок
  • 17


Группа: Посетители
Сообщений: 8
Регистрация: 5.01.2019
ICQ:--

Предупреждения:
0 / 5
О здоровье надо заботиться.
Перейти в начало страницы
Вставка цитаты
Westened
4 марта 2019 17:58
Сообщение #9


Стажер
  • 34


Группа: Посетители
Сообщений: 17
Регистрация: 1.03.2019
ICQ:--

Предупреждения:
0 / 5
жаль что об этом многие понимают только когда уже поздно пить боржоми.
Перейти в начало страницы
Вставка цитаты
Быстрый ответ Ответить
1чел. читают эту тему (гостей: 1)
Пользователей: 0


Powered By PALLASOWKA.RU-Forum v2.1 © 2007 PALLASOWKA.RU
Зарегистрировано на: PALLASOWKA.RU

ПОСЛЕДНЕЕ С ФОРУМА

ПОСЛЕДНИЕ СООБЩЕНИЯ НА ДОСКЕ ОБЪЯВЛЕНИЙ
Последние 20 объявлений:
П 18:27 межкомнатные двери перейти
П 02:25 Продажа запасных частей к компрессорам перейти
П 02:24 запасные части к тепловым пушкам перейти
П 15:42 Продается дом перейти
П 04:06 Кино онлайн от Википедия перейти
П 16:35 Европейское гражданство - Ваша свобода передвижения перейти
П 13:33 Продается готовый бизнес. Действующее рекламное агентство перейти
П 11:33 Продажа автомобилей Рено перейти
П 21:01 Продаю автопокрышки. Тел. 89177227398. перейти
П 20:59 Сдам комнату в Волгограде перейти
П 16:07 Отдам котят в хорошие руки! перейти
П 19:31 Компьютеры с доставкой в Палласовку перейти
П 09:20 работа перейти
П 21:24 Кредитование населения перейти
П 20:13 Продажа дома п.Новостройка перейти
П 20:11 Продажа перейти
П 16:22 Хаан Чай продаю +79110044994 Санкт-Петербург и регионы. перейти
П 19:54 Ремс-инструмент и оборудование перейти
П 10:22 Бурение скважин форум перейти
П 21:37 Детские товары с доставкой в Палласовку перейти

логин :    
 
пароль :    
 
     
Регистрация | Напомнить пароль?
КАРТА ПОСЕТИТЕЛЕЙ
Места Земли, откуда нас посещают
 
ПОПУЛЯРНЫЕ РАДИОСТАНЦИИ
          Остальное ЗДЕСЬ
 
СЕЙЧАС В ЧАТЕ
 
КАЛЕНДАРЬ
«    Март 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
НАШ ОПРОС НА САЙТЕ
Оцените необходимость сайта

Очень своевременно!
Нужен, но не сейчас
Как-то все-равно...
Больше тут не появлюсь
Зачем это все?
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
 
ИНТЕРЕСНОЕ

 
АРХИВ НОВОСТЕЙ
Март 2014 (1)
Апрель 2013 (1)
Июнь 2012 (1)
Май 2012 (1)
Январь 2012 (2)
Декабрь 2011 (1)
Ноябрь 2011 (4)
Октябрь 2011 (1)
Сентябрь 2011 (1)
Август 2011 (2)
Июль 2011 (1)
Июнь 2011 (1)
Май 2011 (3)
Апрель 2011 (6)
Март 2011 (9)
Февраль 2011 (2)
Январь 2011 (7)
Декабрь 2010 (6)
Ноябрь 2010 (7)
Октябрь 2010 (5)
Сентябрь 2010 (2)
Август 2010 (5)
Июль 2010 (42)
Июнь 2010 (63)
Май 2010 (59)
Апрель 2010 (106)
Март 2010 (118)
Февраль 2010 (88)
Январь 2010 (95)
Декабрь 2009 (95)
Ноябрь 2009 (7)
Октябрь 2009 (16)
Сентябрь 2009 (43)
Август 2009 (77)
Июль 2009 (47)
Июнь 2009 (35)
Май 2009 (55)
Апрель 2009 (66)
Март 2009 (33)
Февраль 2009 (39)
Январь 2009 (32)
Декабрь 2008 (29)
Ноябрь 2008 (44)
Октябрь 2008 (30)
Сентябрь 2008 (29)
Август 2008 (28)
Июль 2008 (35)
Июнь 2008 (22)
Май 2008 (38)
Апрель 2008 (23)
Март 2008 (14)
Январь 1970 (1)
 
ДРУЗЬЯ ПРОЕКТА
»  Рыболовный магазин в Москве
»  Коммерческая недвижимость Саратова
»  Поиск в Shodan
»  Недвижимость Москвы

 
ПОГОДА, ВАЛЮТЫ
 
Информеры - курсы валют