Думаю, Вам просто необходима гимнастика для шеи Шишонина. Это - поистине уникальный метод, который помогает оздоровить эту часть тела. Прочитайте данную статью
https://ladyslimfit.ru/health/gimnastika-dl...shishonina.html . Из неё Вы узнаете, какие именно упражнения стоит выполнять.