В принципе это реально, если соблюдать рекомендации врача, и при этом немного увеличить нагрузку. Но так, чтобы это не вредило вам. В дополнение можно попринимать витамины, следить за своим питанием. В спорте это очень важно. Можно обратиться в спортивный магазин, например
этот, в отдел спортивного питания, где вас проконсультируют специалисты. Но все равно, даже принимая какие-то препараты, не нужно слишком усердствовать. Все со временем придет в норму.